防災リュックは何kgまで？重すぎるバッグを見直す方法

水、非常食、モバイルバッテリー、ライト、簡易トイレ……。「必要」と言われるものを全部入れたら、防災リュックがずっしり重くなっていませんか？ 防災リュックは、たくさん入っているほど安心とは限りません。

避難するときに背負えなければ意味がないため、「何を入れた？」より「これを背負って逃げられる？」を基準に見直してみましょう。

防災リュックは何kgまで？

「防災リュックは○kg以下」という全国共通の上限が決められているわけではありません。大阪市の防災情報では、非常持ち出し品を女性約10kg・男性約15kgとする目安が示されています。

ただし同じページで、「必要最小限に絞り込み、一度背負ってみる」「自分で持って避難できる量にする」と案内されています。つまり10kgや15kgは、そこまで詰めてよいという意味ではありません。

まず体重計で測ってみる

防災リュックが完成したら、一度重さを測ってみましょう。リュックだけを体重計に載せにくければ、「自分だけの体重」と「リュックを背負った体重」の差を計算すれば、おおよその重量が分かります。

そのまま家の中を歩き、しゃがむ、立ち上がる、階段を下りるといった動作もしてみてください。数分で肩が痛くなる、体が後ろへ引っ張られる、バランスを崩すなら、実際の避難には重すぎる可能性があります。

重くなる最大の原因は「水」

防災リュックの重量を大きく増やすのが水です。500mlの水なら中身だけで約500g。3本で約1.5kg、6本なら約3kgになります。

ここで分けたいのが、自宅に備蓄する水と、避難時に持ち出す水です。家庭に必要な備蓄をすべて背負って避難する必要はありません。

水の備蓄量そのものについては、 防災用の水は何リットル必要？家族人数別の備蓄量 で詳しく解説しています。

「持って逃げる物」と「家に置く物」を分ける

防災リュックが重くなりすぎる人は、非常持ち出し品と家庭備蓄が混ざっていることがあります。避難用リュックは、避難するときと避難直後に必要になるものを中心に考えます。

「家に必要な備蓄＝全部背負って逃げる物」ではありません。 この2つを分けるだけでも、リュックの重量はかなり見直しやすくなります。

重すぎたら、まず中身を全部出す

リュックが重いと感じたら、少しずつ減らすより一度すべて出してしまう方が整理しやすくなります。「避難するとき本当に必要か」「自宅に置いておけないか」「家族で共有できないか」の3つで仕分けしてみましょう。

• □ 水を入れすぎていない？
• □ 非常食を何日分も背負おうとしていない？
• □ 着替えやタオルを入れすぎていない？
• □ 同じ用途のライトが何個も入っていない？
• □ 大きすぎるモバイルバッテリーを入れていない？
• □ 家族で共有できる物まで全員分入れていない？

何を残すか迷ったら、 防災リュック、何を入れる？最低限そろえたい10個 と照らし合わせながら整理してみてください。

リュック本体も軽くする

意外と見落としやすいのが、バッグそのものの重さです。丈夫さを重視した大型バッグでは、中身を入れる前からかなり重量があることもあります。

たとえばColemanの「ウォーカー25」は容量約25Lで、ブラックモデルなら重量約570g。防災専用品に限定せず、普段から背負い慣れている軽量なリュックを非常持ち出し袋として使う方法もあります。

おすすめ①｜Coleman ウォーカー25

厚い毛布をそのまま入れていない？

防寒対策も重量と容量が増えやすい部分です。大きな毛布をリュックに詰めるのではなく、持ち出し用にはコンパクトなエマージェンシーシートを組み合わせる方法があります。

LOGOSのエマージェンシーシートは約50gで、収納時は約9×12×2cm。広げると約220×140cmになり、雨や風、寒さから体を守る緊急用保温シートとして使えます。

おすすめ②｜LOGOS エマージェンシーシート

ライトは「軽さ＋両手が空く」で選ぶ

ライトも、持ち出し用なら大きさだけでなく使い方を考えたいところです。ヘッドライトなら両手を空けられるため、暗い階段を移動する、荷物を持つ、子どもと手をつなぐといった場面でも使いやすくなります。

Black Diamondの「Spot 400」は最大400ルーメンで、単4形乾電池3本を使用した場合でも約86g。乾電池だけでなく、別売りの専用充電池にも対応しています。

おすすめ③｜Black Diamond Spot 400

給水袋は「水」ではなく「容器」を持つ

断水に備えて5Lや7Lの給水袋を用意する場合、最初から満水にしてリュックへ入れる必要はありません。水は1Lで約1kgなので、5Lなら水だけで約5kgになります。

折りたためる給水袋なら、空の状態ではコンパクトに収納しておき、避難先や給水所で必要になったときに使えます。「水を全部背負う」のではなく、「水を運ぶ手段を持っておく」という考え方です。

おすすめ④｜コジット 小さく保存！たためるウォーターバッグ

軽量化するなら、この4カ所を見直す

軽くするというと「必要な物を捨てる」イメージがありますが、同じ役割をより軽い物へ置き換える方法もあります。数百グラムずつでも積み重なると、背負ったときの負担は変わります。

家族なら、共有できる物を分担する

家族全員のリュックに、ラジオ、救急用品、工具などを同じように入れる必要はありません。共有できる物は大人同士で分担し、水、ライト、薬など本人に必要な物を各自で持つ方法があります。

ただし、一人へすべての共有物を集中させると、避難中にはぐれたときに使えません。「減らす」と「分散する」のバランスを考えておきましょう。

子どもや高齢者は10kgを基準にしない

大阪市の女性約10kg・男性約15kgという数字は、あくまで目安です。子どもや高齢者、体力に不安がある人、乳幼児を抱えて避難する人まで同じ重量を背負う必要はありません。

必要なのは「平均的な数字に合わせること」ではなく、本人が安全に移動できることです。家族それぞれのリュックを実際に背負って確認しましょう。

最後は10分歩いてチェックする

中身を見直したら、玄関で背負うだけで終わらせず、靴を履いて実際に歩いてみましょう。階段や坂道も含めて10分ほど歩くと、肩への負担、荷物の揺れ、重心の偏りに気づきやすくなります。

• □ 一人で持ち上げられる？
• □ 背負ったまましゃがめる？
• □ 階段を安全に下りられる？
• □ 歩いても大きくふらつかない？
• □ 両手を自由に使える？
• □ 子どもと手をつないだ状態でも歩ける？

まとめ｜「何kg入る？」より「背負って逃げられる？」

防災リュックは、防災用品をできるだけ多く収納するバッグではありません。災害時に、自分が安全な場所へ移動するための非常持ち出し袋です。

「防災リュックは何kgまで？」より、「このリュックを背負って逃げられる？」。 まずは今日、防災リュックを体重計で測るところから始めてみてください。

参考情報

• 大阪市｜地震・風水害に対する日ごろの備え
• 大阪市福島区｜非常持出し品チェックリスト
• Coleman｜ウォーカーシリーズ
• LOGOS｜エマージェンシーシート
• Black Diamond｜Spot 400 Headlamp
• コジット｜小さく保存！たためるウォーターバッグ

AD