停電したら、まず何をする？自宅でやることの順番

急に部屋が真っ暗になる、あの瞬間。
台風や地震だけでなく、設備トラブルなどによっても停電は突然起こります。

そんなとき困るのが、「まず何をすればいいの？」ということ。

停電したら、まずは身の安全と火の元を確認し、 次に停電している範囲やブレーカーの状態を確認します。 そのうえで停電情報を確認し、スマホの電池を温存しながら、 冷蔵庫や明かりなど生活に必要なものを守っていきましょう。

この記事では、停電が起きた直後に自宅でやることを、 優先順位の高い順に紹介します。

ステップ1：まずは身の安全と火の元を確認する

停電が起きたら、慌てて暗い部屋を歩き回る前に、 まず自分や家族の安全を確認しましょう。

地震による停電の場合は、家具の転倒や割れたガラスなどにも注意が必要です。 足元を照らせる懐中電灯などがあれば使用します。

あわせて確認したいのが、火の元と電気製品です。

• 調理中だった場合は、コンロなどの火を消す
• ストーブ、ヒーター、アイロンなどの電源を切る
• 可能であれば、電熱器具などの電源プラグをコンセントから抜く
• 停電中の照明として、ろうそくではなく懐中電灯やLEDランタンを使う

停電から復旧した際、電源が入ったままの電気製品が再び動き出すことで、 火災につながる可能性があります。

特に地震などで周囲に物が散乱している場合は、 電気製品の近くに燃えやすいものがないかも確認しておきましょう。

ステップ2：どこまで停電しているか確認する

安全を確認したら、次に「自宅だけの停電なのか、周辺でも停電しているのか」 を確認します。

• 家の一部だけ電気が消えている
• 家全体の電気が消えている
• 近隣の住宅や街灯なども消えている

自宅だけが停電している場合は、 電気の使いすぎや電気設備のトラブルなどによって ブレーカーが作動している可能性があります。

一方、周辺でも停電している場合は地域停電の可能性があります。 ただし、外の様子だけでは判断できないこともあるため、 電力会社が提供している停電情報も確認しましょう。

ステップ3：ブレーカーの状態を確認する

自宅だけが停電している場合は、分電盤を確認します。

家庭の分電盤には、アンペアブレーカー、漏電ブレーカー、 配線用ブレーカーなどが設置されている場合があります。 住宅や契約によって構成が異なるため、 「落ちているブレーカーをとりあえず全部上げればいい」わけではありません。

電気の使いすぎが原因と考えられる場合は、 使用していた電気製品を減らしてから復旧操作を行います。

ただし、次のような場合は無理にブレーカーを操作しないでください。

• 焦げくさいにおいがする
• 分電盤から異常な音がする
• ブレーカーや分電盤が変形・破損している
• 漏電の可能性がある
• ブレーカーの種類や操作方法が分からない

原因が分からない場合や、自分での操作に不安がある場合は、 無理に操作せず、地域の一般送配電事業者などに確認しましょう。

ステップ4：スマホの電池を温存しながら情報を確認する

地域停電の可能性がある場合は、 電力会社の公式サイトなどで停電状況や復旧情報を確認します。

ただし、停電が長引くとスマートフォンは重要な連絡・情報収集手段になります。 最初から使いすぎないことも大切です。

• 電力会社の公式サイトなどで停電情報を確認する
• スマホ画面の明るさを下げる
• 不要な動画視聴やSNSの閲覧を控える
• 省電力モードを利用する
• モバイルバッテリーを準備する
• 携帯ラジオがあれば情報収集手段として活用する

なお、停電発生直後は電力会社の停電情報に反映されるまで 時間がかかる場合があります。

「停電情報に出ていない＝停電していない」とは限らないため、 自宅や周辺の状況とあわせて確認しましょう。

ステップ5：冷蔵庫・冷凍庫はできるだけ開けない

停電すると気になるのが、冷蔵庫や冷凍庫の中身です。

しかし、心配だからと何度もドアを開けると、 庫内の冷気が逃げて温度が上がりやすくなります。

• 冷蔵庫・冷凍庫のドアは必要以上に開けない
• 中身を確認するためだけに何度も開閉しない
• 普段から保冷剤などを冷凍庫に入れておく

停電時にどのくらい冷たさを保てるかは、 冷蔵庫の機種、庫内の量、室温、季節などによって変わります。

「○時間なら必ず大丈夫」と考えるのではなく、 まずはドアをできるだけ開けず、庫内の温度上昇を抑えることを意識しましょう。

ステップ6：日が暮れる前に明かりを確保する

昼間に停電した場合でも、復旧まで時間がかかる可能性があります。 明るいうちに、夜に使う照明を準備しておきましょう。

• LEDランタンを取り出す
• 懐中電灯をすぐ使える場所に置く
• 電池残量を確認する
• 予備電池を準備する
• 家族がいる場合は、必要な場所に明かりを配置する

おすすめなのは、部屋全体を照らす「置き型ランタン」と、 移動するときに使う「懐中電灯」を分けて用意しておくことです。

夜になってから暗闇の中で探すことにならないよう、 普段から保管場所を家族で共有しておくと安心です。

停電が長引きそうなときに確認したいこと

数時間以上の停電が続く可能性がある場合は、 電気だけでなく生活全体への影響を考えます。

• 飲料水や非常食を確認する
• モバイルバッテリーなどの残量を確認する
• 断水に備えて携帯トイレを準備する
• 冬は毛布や防寒着を準備する
• 夏は熱中症に注意し、必要に応じて安全な場所への移動も検討する

カセットコンロを使用する場合は、 使用する製品の取扱説明書を確認し、換気や火災に十分注意してください。

停電が長引いたときに必要になるものをまとめて確認したい場合は、 防災グッズおすすめ10選 も参考にしてください。

忘れないでほしい「通電火災」への備え

停電時にもうひとつ覚えておきたいのが、 電気が復旧した後の火災リスクです。

地震などで電気製品や配線が損傷した状態で再び電気が流れたり、 電源が入ったままの電熱器具の周囲に燃えやすいものが接触していたりすると、 復電後に火災につながる可能性があります。

• 停電中は電熱器具などのスイッチを切る
• 可能であれば電源プラグを抜く
• 停電したまま避難・外出するときは、状況に応じてブレーカーを切る
• 復電後は、電気製品やコードに破損がないか確認する
• 周囲に燃えやすいものがないか確認してから使用する

特に地震による停電では、 避難時にブレーカーを切ることや、 揺れを感知して自動で電気を遮断する「感震ブレーカー」も 電気火災対策として有効です。

また、台風が近づいているときは停電が起きてから対応するのではなく、 明るいうちに充電や備蓄品の確認を済ませておくことが大切です。 台風が来る前にやっておきたい7つの備え もあわせて確認しておきましょう。

まとめ：停電したら「安全確認」から始めよう

停電したときに大切なのは、 暗くなったからといって慌てて動き回らないことです。

まずは次の順番を覚えておきましょう。

1. 身の安全と火の元を確認する
2. 自宅だけか、周辺も停電しているか確認する
3. 必要に応じてブレーカーの状態を確認する
4. 電力会社などから停電情報を確認する
5. スマホの電池を温存する
6. 冷蔵庫をできるだけ開けない
7. 明るいうちに照明や備蓄を準備する

停電は、いつ起きるか分かりません。 だからこそ「停電してから準備する」のではなく、 ランタンやモバイルバッテリー、携帯トイレなどを 普段からすぐ取り出せる場所に備えておくことが大切です。